You Elements

19 Giugno 2024
in You Elements

Yoga e meditazione aiutano a riconnettersi con la propria natura profonda, rafforzando personalità e carattere. Le posizioni yoga sciolgono le tensioni, migliorando la postura e consentendo di affrontare a testa alta le sfide quotidiane. Anche in vacanza sarebbe meglio praticare almeno un asana al giorno. Perché no, un asana yoga per ogni segno zodiacale! In viaggio, infatti, le abitudini cambiano, i ritmi rallentano e possono emergere emozioni represse durante l'anno lavorativo. Lasciamo che questo accada, praticando posizioni yoga che accompagnano e favoriscono il processo. 12 Asana per 12 Segni Zodiacali La personalità...

15 Dicembre 2023
in You Elements

Tra i mille regali da acquistare e le innumerevoli occasioni di ritrovo da organizzare, è facile lasciarsi travolgere dagli impegni e dallo stress. Perché non metti sulla tua lista delle cose da fare una bella giornata dedicata allo yoga invernale? Puoi trascorrerla in solitudine, con il partner o con le amiche, oppure coinvolgere tutta la famiglia inclusi i bambini. Lo yoga invernale porta tanta tranquillità ed è bellissimo da condividere. Se hai sempre sentito parlare di yoga, ma non hai mai avuto il tempo di provarlo, grazie ai corsi online puoi provare i...

9 Dicembre 2023
in You Elements

Al solstizio d’inverno viviamo la notte più lunga dell’anno. In quel momento le ore di buio raggiungono il loro apice. Simbolicamente, rappresenta il passaggio dal buio alla luce, dalla morte alla vita. Simbolo di risalita, rigenerazione, rinascita spirituale. Per questo nelle ore del solstizio d'inverno alcune scuole di yoga, meditazione, sciamanesimo propongono pratiche, ritiri, eventi e workshop. In questo articolo vediamo perché si celebra il solstizio d’inverno. Storia del Solstizio d’Inverno Il solstizio d’inverno viene celebrato da secoli in diverse parti del mondo, è un rito di passaggio per molte civiltà antiche e per...

22 Novembre 2023
in You Elements

Natale yoga e anti-spreco, è davvero possibile? Non è affatto facile organizzare un Natale yoga e anti-spreco, data la quantità di regali che finiamo con l'acquistare ogni anno, nonostante i buoni propositi "green". E poi scatoloni, imballaggi, carte da pacchi da smaltire, alberi di Natale giganti e relativi addobbi, consumo elettrico per alimentare le luminarie, traffico che aumenta esponenzialmente...

4 Aprile 2023
in You Elements

A pochi giorni dalla Pasqua si chiude un ciclo: un altro anno di yoga in saletta qui a Torino, Via Guastalla 5. Una saletta deliziosa, con grandi vetrate spalancate sul vivace quartiere Vanchiglia. Vuota sembra ancora più grande, è quasi inquietante senza le vostre risate, la confusione in spogliatoio, il chiacchiericcio tra una lezione e l'altra. Mi chiedo: la Pasqua come pratica yoga, è possibile? Sono giorni molto importanti, in cui da millenni si celebra la resurrezione della vita (da prima del Cristianesimo e non solo in Occidente). Mentre il parquet...

4 Ottobre 2022
in You Elements

Abbiamo scritto un pezzetto di storia della città. Siamo stati i primi a "occupare" con la grazia dello yoga i parchi di Torino. Abbiamo celebrato davanti alla Fontana dei 12 Mesi del Parco del Valentino tutti gli International Yoga Day dal 2017 ad oggi, dando il via a una vera e propria rivoluzione del benessere. Una rivoluzione pacifica che coinvolge decine di istruttori e centinaia di praticanti. In questi anni siamo stati a Ibiza, abbiamo collezionato camminate nei boschi piemontesi, abbiamo esplorato Torino e le sue montagne. Ecco come ho fatto...

18 Novembre 2021
in You Elements

I benefici dello yoga superano di gran lunga i rischi ed effetti collaterali che possono derivare da una pratica incosciente. Tuttavia, con l’aiuto di questa breve guida, intendiamo innanzitutto incoraggiare la nostra amica più preziosa: la consapevolezza. Quest’ultima, infatti, è fondamentale per praticare al meglio e in sicurezza questa disciplina e, in generale, per affrontare al meglio la vita. Si parla spesso dei vantaggi incredibili dello yoga e molto raramente si parla onestamente dei suoi rischi e possibili effetti collaterali. Ma, come ogni attività fisica e spirituale, anche lo yoga...

21 Ottobre 2021
in You Elements

Lo yoga è per molti di noi uno scrigno pieno di tesori, ma - diciamo la verità - non tutti sono disposti ad approfondirne il côté spirituale e filosofico. C'è chi non è particolarmente interessato a scoprirne i benefici per la mente, né il vocabolario in sanscrito. Magari è incuriosito dall'effetto rilassante ed energizzante di alcune sequenze yoga, dai benefici della respirazione e dal controllo dello stress. Tuttavia, se potesse evitare di sentirsi salutare con un «Namasté!», fare la Om a inizio e fine pratica e render conto al saggio...

13 Ottobre 2021
in You Elements

Forse quest'anno abbiamo già scelto di praticare yoga online seguendo un video-corso o forse stiamo frequentando la palestra, in ogni caso desideriamo soprattutto ritagliarci un momento di pace mentale, per staccare dalla routine in cui ci dividiamo tra lavoro e vita sociale. Lo yoga, per via dei suoi innumerevoli benefici scientificamente riconosciuti, è la risposta a problemi come stress, stanchezza, affanno. Tuttavia, persino trovare il tempo per praticarlo può essere fonte di stress: incastrare una lezione in palestra in una giornata già piena può essere complicato. Non sempre si hanno...

3 Ottobre 2021
in You Elements

Quanto è importante la location in cui scegliamo di praticare yoga? Idealmente serve tranquillità, nessuna distrazione, silenzio, aria pulita, magari un buon profumo orientale e una musica di sottofondo. E allora crea il tuo spazio yoga ideale! Con l’arrivo della stagione fredda, si restringe la rosa di opzioni a nostra disposizione per praticare yoga e meditazione: non è facile ritrovarsi al parco, circondati dal verde, accompagnati dal canto degli uccellini, per praticare insieme. Ecco una piccola guida per rendere indimenticabile, anche in inverno, quel momento di connessione tra corpo, mente...

16 Settembre 2021
in You Elements

Viviamo l'autunno come un annuncio di stagione invernale, definitiva fine dell’estate che sembra essere volata via in un attimo. Eppure l'autunno è una stagione ricca di opportunità, come la possibilità di ritrovarsi con familiari, amici e colleghi, avviare nuovi progetti professionali, riprendere i corsi di yoga. Solo in autunno possiamo assistere a spettacoli naturali incantevoli, come quello del foliage. I boschi si accendono di sfumature colorate, dall’oro al rosso vivo, suggerendoti quello che dovresti fare più spesso: lasciare andare con eleganza e grazia tutto ciò che ha ormai fatto il...

2 Febbraio 2021
in You Elements

Riequilibrare il corpo e la mente praticando Yoga, fluendo nelle sequenze Hatha Flow con una consapevolezza nuova, quella che ci porta a esplorare i nostri centri energetici...

17 Giugno 2020
in You Elements

Da una parte siamo sconfortati: ci lavoriamo da gennaio e solo ieri sera abbiamo avuto conferma dell'impossibilità di organizzare il quarto raduno degli yogi di Torino e provincia al Parco del Valentino. Perché allo stato attuale non è possibile garantire il rispetto delle regole da parte di tutti i partecipanti, che provengono da ogni paese della provincia di Torino e che in parte non conosciamo personalmente. La prevenzione Covid è una cosa seria, che ci espone al rischio contagio e sanzioni. Abbiamo rinunciato a molto negli ultimi mesi, lasciamo andare...

9 Giugno 2020
in You Elements

Per cominciare, non sei solo come se seguissi un video-corso preregistrato. Qui entri in una community attiva, unendoti agli amici che praticano di persona a Torino: si tratta quindi di una classe VERA, non virtuale! Durante le dirette puoi commentare chiedendo informazioni a cui l'istruttrice risponderà al termine della lezione, oppure puoi scrivere una mail a info@youelements.com e ti assisteremo prima possibile. Inoltre nel gruppo Facebook privato www.facebook.com/groups/youyogaonline (dove sarai autorizzato ad accedere dopo l'iscrizione) trovi tante lezioni a tua disposizione da seguire in qualsiasi momento della giornata, decine dio...

28 Maggio 2020
in You Elements

Leggendo su internet, si scopre che oltre il 25% delle persone soffrono di ansia generalizzata, eppure non se ne parla molto, nemmeno tra amici: l’ansia è ancora oggi qualcosa di cui vergognarsi? Molti vip, tra cui Paola Perego, Michelle Hunziker, Adele, Alessandro Gassman, Carlo Verdone stanno facendo outing: dopo il #metoo è arrivata la moda di svelare a tutti i propri attacchi di panico! E noi, ragazze trendy, vogliamo essere da meno? Non avremo la loro fama, ma abbiamo la loro ansia! Scherzi a parte, le forme d’ansia sono molteplici: il...

6 Maggio 2020
in You Elements

Da un contributo di Silvia Randazzo, allieva di YOU yoga che ha seguito con attenzione, partecipazione, impegno e amorevolezza l'intero percorso Yoga Technics, finalizzato ad assimilare il senso di ciascuno degli 8 rami dell'ashtanga yoga di Patanjali per sviluppare una sequenza yoga completa e personalizzata, rafforzando così la propria autonomia nella pratica. Per YOU insegnare l'indipendenza - e non la dipendenza da scuole o guru - è fondamentale per aiutare gli allievi a sviluppare il proprio approccio critico. Silvia, con queste parole piene di presenza, dimostra di aver integrato il...

14 Marzo 2020
in You Elements

Dal 15 marzo 2020 in occasione dell'emergenza coronavirus, abbiamo scelto di aderire alla campagna Solidarietà Digitale offrendo due lezioni gratis alla settimana: martedì alle 18.30 meditazione live con Gisella per la durata di 30 minuti e giovedì alle 18.30 yoga base live con Nicoletta per la durata di 30 minuti. Per partecipare basta registrarsi sulla pagina COMMUNITY di questo sito e attendere la mail di risposta con le istruzioni per accedere. Seguite il profilo INSTAGRAM e la pagina FACEBOOK per non perdere nessuna news. ATTENZIONE: da aprile le lezioni settimanali offerte...

5 Marzo 2020
in You Elements

Qui di seguito riportiamo le decisioni prese per la community, in collaborazione con gli allievi YOU, dopo giorni di lavoro in back office per trovare la soluzione migliore. Mettendo da parte gli interessi personali e pensando alla collettività, dal 9 al 12 febbraio 2020 non ci saranno attività nelle salette di Vanchiglia, ma le lezioni di questa settimana saranno svolte regolarmente online con il seguente orario: WEBINAR YOGA HATHA FLOW lezione unica martedì 10 alle h20-21WEBINAR YOGA TECHNICS giovedì 12 alle h20-21 Per partecipare è necessario richiedere l'accesso al gruppo privato Facebook...